1. Правильно дышать во время схваток и потуг вместе с женщиной, считая вслух и контролируя длитель­ность вдоха и выдоха. Если жена забыла, как пра­вильно дышать, супруг подсказывает, как это делать.

При сильных родовых схватках мужчина выполняет вместе с женой правильное дыхание: на 4 счета — вдох, на 2 счета — задержка, на 4 счета — выдох.

2.   Разговаривать, отвлекать, смешить, развлекать, рассказывать анекдоты, петь популярные песни од­ному или дуэтом с женой, придумывать образы, способствующие раскрытию шейки матки, напри­мер, рассказывать о раскрывающемся бутоне цвет­ка. Пение гласных «а», «о», «у» помогает мышцам лица расслабиться, что положительно отражается на общем психофизическом состоянии. Полезно пение песен с тянущимися гласными: «Во поле бе­реза стояла», «Ой мороз, мороз» и других.

3.   Вместе с женой делать специальные физические упражнения, такие как ходьба гусиным шагом, на четвереньках, с высоко поднятыми коленями и т. д. Предоставить жене возможность расслабиться, по­виснуть на нем.

4.   Делать жене расслабляющий и болеутоляющий массаж, если она находится в напряжении. Супруг должен поглаживать жене поясницу и живот. Если наступает второй период родов (потуги), муж пере­ходит к родостимулирующему массажу.

5.   Контролировать процесс родов, общаясь с врачами, при необходимости регулируя их вмешательство (когда без него можно обойтись, в частности, при стимуляции родовой деятельности и обезболива­нии).

Итак, супруг может оказать жене неоценимую по­мощь. Для стимуляции родов существует специаль­ный массаж, с которым вполне справится будущий папа. Родостимулирующие точки находятся между большим и указательным пальцами рук, у основания ногтей мизинцев ног,щиколотке, в районе соединения пятки с сухожилием.

При усилении схваток муж напоминает жене о не­обходимости сделать «собачье дыхание» (поверхност­но и часто подышать 10–12 раз, затем сделать глубо­кий вдох и глубокий выдох).

На пике схваток хорошо петь маршевые и патрио­тические песни. Чем сильнее схватки, тем ритмичнее должны быть песни.

Когда наступило время потуг, мужчина должен следить за тем, чтобы женщина выполняла дыхание с задержкой воздуха, не напрягала мышцы лица, шеи и плеч, тужилась прессом.

Задачи для мужа не сложные, но очень ответствен­ные. А главное, необходимо чувство искреннего пере­живания за любимую, которое поможет гораздо боль­ше, чем простой массаж. Желание, умение и готовность помочь сыграют огромную роль, к тому же поднимая мужчину в собственных глазах.