Варикозное расширение вен

Многие женщины после родов обнаруживают у себя на ногах тоненькие синие паутинки – прожилки вен. Это признаки слабой формы варикозного расширения вен, которое возникает во время беременности. Почему это происходит? Объем крови у беременной женщины увеличивается почти на треть, да к тому же увеличенная в размерах матка давит на сосуды брюшной полости, повышая уровень гормонов в крови и нарушая их соотношение. Поскольку венам приходится перекачивать к сердцу больше крови, чем обычно, обратный отток крови замедляется. Особенно большую нагрузку испытывают сосуды ног. В результате ноги отекают и тяжелеют, появляются усталость и боль. Возможны даже ночные судороги конечностей, которые быстро проходят, если согнуть ногу в колене и хорошо ее помассировать.

Основные признаки варикоза

• Боли в ногах.

• Жжение, покалывание и зуд.

• Усталость и тяжесть в ногах.

• Отеки, сосудистые сеточки.

• Ночные судороги мышц ног.

Как не допустить варикоза?

Во-первых, обратите внимание на обувь, в которой вы ходите. Туфли и сапожки должны быть удобные и иметь небольшой каблук. Высокий каблук создает дополнительные нагрузки на сосуды ног, поэтому придется на время спрятать любимые туфли подальше. Позаботьтесь о том, чтобы обувная колодка и стелька были качественные. Это тоже имеет значение, поскольку создает удобство при ходьбе.

Ходить тоже надо научиться, потому что большинство женщин на последних сроках беременности делают это неправильно. Они ходят, переваливаясь с ноги на ногу. Надо выработать такую осанку, при которой вес распределяется равномерно на обе ноги, а позвоночник совершенно прямой и максимально разгружен. Для этого старайтесь не прогибать слишком сильно поясницу и не откидываться назад верхней частью корпуса, что очень хочется сделать на поздних сроках беременности, когда живот становится непомерно большим.

Правильную осанку можно тренировать даже заранее, когда живот еще не заметен, тогда у вас не будет проблем с варикозом. Главное – следите за тем, чтобы не ходить, переваливаясь, ведь при этом вы сильно перегружаете пятки. Чтобы не допустить этого, перекатывайте ступню с пятки на носок, тогда ваш вес будет автоматически распределяться на всю ступню.

Упражнение от варикоза

Положите на голову книгу и ходите мелкими шажками. Освоить это упражнение не составит труда, если приложить чуть-чуть терпения. Зато у вас будет красивая походка даже тогда, когда живот станет неподъемным. И что самое важное, вы сохраните здоровье и не создадите проблем ребенку.

Средства от усталости ног

Если ваша беременность выпала на летнюю пору, как можно больше ходите босиком по речному или морскому песку, а также по росистой траве. Это полезно для профилактики варикоза. Хождение утром по росе поднимает настроение и исцеляет недуги. Существует даже поверье, что оно избавляет от бесплодия.

Если ноги слишком устают к вечеру, вам поможет ножная ванна с водой комнатной температуры, после которой нужно нанести на ноги охлаждающий гель и легко помассировать их.

Если преследует не только усталость, но и боли в ступнях ног, попробуйте такую процедуру: в большой таз или ванну налейте холодной воды. Затем встаньте туда и переступайте с ноги на ногу. Можно вместо этого просто облить щиколотки и икры ног холодной водой из-под крана, а затем вытереть насухо полотенцем.

Существуют лечебные кремы и мази, изготовленные из экстракта конского каштана. Предотвратить проблемы с сосудами помогают специальные лечебные колготки, чулки, гольфы и бандажи, сделанные из лечебного компрессионного трикотажа.