На восьмом месяце,
ваше самочувствие будет в основном хорошим. Вы будете ощущать себя БОЛЬШОЙ.
Большим становится ваш живот. ребенок тоже растет. У вас появляются проблемы с
передвижением. Скорее всего, вы относитесь к ним легко, поскольку понимаете,
что через месяц-другой они исчезнут. В этом месяце интенсивность сокращений
Брэкстон-Хикса тоже усиливается. Во время этих ложных схваток у вас может
появиться ощущение, как будто матку стягивают ремнями. Возможно, вы
почувствуете, как напрягается матка. Может быть, в этом месяце сокращения
Брэкстон-Хикса будут ощущаться каждый час, заставляя вас задаваться вопросом:
«Неужели началось?» Скорее всего, нет. Матка все еще разминается перед
настоящими схватками в конце следующего месяца. Используйте эти
схватки-предвестники, чтобы потренироваться в использовании техники релаксации
и естественного обезболивания. Приучите себя не напрягаться, а расслабляться во
время каждой схватки.
Усиление толчков
ребенка. В последние два месяца толчки ребенка ощущаются реже, но становятся
более сильными. Исследования показывают, что на восьмом месяце количество
толчков сокращается примерно вдвое по сравнению с седьмым месяцем. Можно
ожидать, что изменится и ваша реакция на эти движения. Раньше вы радовались
каждому слабому толчку как напоминанию о происходящем внутри вас чуде. В
последние два месяца каждый толчок может отозваться болью в ребрах, кишечнике,
мочевом пузыре, в паху или спине — в зависимости от того, на какое место давит,
вытягиваясь, ваш растущий ребенок. Вы начинаете ощущать движение и сверху, и
снизу — например, толчки ног в грудную клетку и давление головы ребенка в
области таза. Кроме того, вы можете ощущать, что ребенок толкается намеренно,
как бы прося вас сменить позу, потому что в таком положении ему тесно.
Некоторые женщины замечают, что ребенок начинает шевелиться, когда они
разговаривают с ним, и уверены, что таким образом он реагирует на их голос. На
восьмом месяце очень интересно наблюдать, как ребенок сбивает помещенный на
живот лист бумаги. (Намеренно?) Нам нравилось играть в игру «Отгадай части тела».
(«Это пятка его крохотной ноги или локоть?») Еще одно увлекательное занятие —
попытаться определить контуры тела находящегося в вашем животе малыша. Спросите
врача, правильно ли вы вычислили их.
Ночью меня будят
толчки ребенка, и я даже получаю от этого удовольствие. Я могу определить, что
ребенок вырос, и часто его движения причиняют мне неудобства. Иногда я могу
проследить за движением его локтя, а иногда чувствую, как маленькая попка
ребенка выпячивает мой живот. Вероятно, малышу не хватает места, потому что он
пытается растянуть свой маленький дом как можно больше. Мне это доставляет
определенные неудобства, но в целом я испытываю радостные чувства. Эти толчки
будят меня ночью, но я переворачиваюсь на другой бок или встаю, чтобы немного
пройтись. После этого чувство дискомфорта исчезает, и я вновь засыпаю.
Сильнее всего
ребенок начинает двигаться после того, как я поем. Как будто он говорит мне:
«Ага, еда — как вкусно».
Почувствовав толчки,
я начинаю разговаривать с ребенком или похлопывать себя по животу, поощряя его.
Я убеждена, что, когда он слышит, как я спрашиваю: «Привет, что ты там
делаешь?», он отвечает мне следующим толчком.
Большой живот. Вы
ощущаете свой большой живот, потому что он действительно увеличился. Хорошая
новость заключается в том, что живот практически достиг своей максимальной
величины, а ребенок уже расположился у вас под ребрами — там, где он и должен
находиться. В течение следующего месяца ребенок начнет опускаться, и хотя живот
ваш не станет меньше, при взгляде в зеркало вы заметите, что его форма
изменилась.
Большой живот дает
поводы для многочисленных жалоб. Вам труднее передвигаться, у вас болят суставы
и отекают ноги. Ходьба и необходимость наклониться, чтобы приласкать старшего
ребенка, превратятся для вас в тяжелые испытания.
Мне нравится, как
реагирует трехлетняя дочь на мой большой живот. Она протягивает ручки, хлопает
меня по животу и повторяет: «Малыш, малыш». Она волнуется, она хочет знать, где
будет спать новый ребенок, и спрашивает: « Л во время еды он будет сидеть на
высоком стуле?» Помогая мне выбирать одежду и обувь для малыша, дочь заявила:
«Эти туфельки такие милые!»
Потребность в
отдыхе. Даже если ваше тело не чувствует усталости, мозг может подать вам
сигнал не перегружать себя. Тот факт, что мозг предвосхищает потребности тела,
может застать вас врасплох. У вас не болят ноги, и вы еще не начали задыхаться,
но внутренний голос может сказать вам: «Сядь». Прислушайтесь к этому голосу,
даже если тело убеждает вас не останавливаться. Ваши энергетические резервы
близки к истощению, и в данном случае вашему телу будет полезно прислушаться к
проницательному голосу разума.
Бессонница.
Угадайте, почему? Младенцы не спят ночью, и поэтому не спят беременные женщины.
Добро пожаловать в мир ночных бдений у кроватки малыша. Бессонница в последние
месяцы беременности обусловлена несколькими причинами. Одна из них заключается
в том, что изменяется цикл вашего сна, в котором увеличивается доля быстрого
сна — состояния, когда вы видите сновидения и легче просыпаетесь. Кроме того,
вам мешает спать увеличившаяся матка. Она давит на желудок, вызывая изжогу, и
на мочевой пузырь, заставляя часто бегать в туалет по ночам. Если вас не будит
увеличившаяся матка, то это делает ее обитатель. Похоже, что дети, находящиеся
в утробе матери, путают день с ночью. Движения матери в течение дня убаюкивают
ребенка. Когда же вы ложитесь отдыхать, ребенок просыпается, потягивается и
будит вас своими толчками. Кроме того, вы можете проснуться просто Из-за того,
что ворочаетесь в постели, пытаясь найти более удобное положение. Если вас
мучает изжога, попробуйте спать полусидя, подложив под себя несколько подушек.
Обязательно несколько раз прилягте в течение дня, чтобы восполнить недостаток
ночного сна. Ночью ставьте рядом с собой бутылочку с водой или соком, чтобы
справиться с приступом жажды.
Разумеется, вам
хочется встретить приближающийся день родов хорошо отдохнувшей. Вот несколько
советов, которые помогут вам выспаться.
• Попробуйте подремать
в течение дня.
• Ложитесь в
постель как можно раньше. После суматошного дня вам, наверное, хочется выделить
немного времени для себя, но вы должны заставить себя укладываться спать как
минимум на час раньше, чем обычно. Восстановление сил будет компенсацией за то,
что вы лишили себя удовольствия от чтения или телевизора.
• Если у вас
бывают судороги ног, перед сном делайте массаж и упражнения для ног.
• Если вы
просыпаетесь от расстройства пищеварения или одышки, попробуйте спать полусидя,
опираясь на несколько подушек.
• Попробуйте
спать в позе, предложенной в книге ранее.
• Меняйте
положение тела всякий раз, когда вы просыпаетесь от ощущения дискомфорта,
особенно если вы чувствуете боли в области таза Из-за давления матки на нервные
окончания.
• Если вас
будит кожный зуд, перед сном протрите чувствительные места увлажняющим
лосьоном.
• Чтобы
ускорить процесс засыпания, попробуйте применить технику релаксации, с которой
вас познакомили на курсах по подготовке к родам. Воспользуйтесь мысленными
образами. Представьте, что вы плаваете в воде или раскачиваетесь на качелях.
Практика приемов релаксации с целью скорейшего засыпания позволит вам легче
расслабиться, когда начнутся роды. Способность мгновенно расслабляться или даже
засыпать между схватками сэкономит ваши силы во время родов.
