Во втором триместре, а иногда и раньше у вас время
от времени будут появляться головокружения. Эти симптомы — нормальное явление
во время беременности, и они не несут в себе никакой опасности для матери или
ребенка, если приступы не становятся более частыми и сильными.
Головокружение, которое возникает тогда, когда вы
резко встаете, обусловлено нормальными физиологическими изменениями в организме
беременной женщины. Как только вы приподнимаетесь, сила тяжести тут же
заставляет кровь перемешаться из верхней половины тела в нижнюю. В обычном
состоянии сердечно-сосудистая система быстро адаптируется, не допуская снижения
давления и поддерживая снабжение мозга кислородом. Во время беременности
сердечно-сосудистая система женщины реагирует на изменения не так быстро, в
результате чего кровоснабжение мозга временно ухудшается и вы испытываете
головокружение — это состояние называется «постуральной гипотензией»
(пониженное кровяное давление вследствие изменения положения тела). Вполне
возможно, это происходит потому, что матка конкурирует с
мозгом за своевременное кровоснабжение и иногда выигрывает в этой борьбе.
Иногда просто
длительное пребывание в сидячем или лежачем положении приводит к тому, что
кровь скапливается в нижней половине тела, что ухудшает кровоснабжение мозга и способствует
появлению головокружения (это состояние называется «ортостатической
гипотензией»). Эта тенденция естественным образом усиливается во время
беременности, поскольку относительные размеры нижней половины тела значительно
увеличиваются. В третьем триместре появляется еще одна причина головокружений —
давление матки на кровеносные сосуды брюшной полости. Это означает, что кровь
медленнее возвращается в верхнюю половину тела, особенно когда вы лежите на
спине или на правом боку.
Причины
головокружений и обмороков, которые не относятся к норме во время беременности
и должны быть устранены, — это низкий уровень сахара в крови (его можно поднять
при помощи правильной диеты и более частого приема пищи) и анемия или низкое
количество красных кровяных клеток крови (это состояние корректируется диетой с
высоким содержанием железа или приемом пищевых добавок, содержащих железо). В
отличие от возникающих время от времени головокружений, постоянные обмороки не
являются нормой, и о них нужно сообщить врачу, который выявит их причину и
назначит лечение.
Чтобы предотвратить
и ослабить головокружения во время беременности, попробуйте предпринять
следующие меры.
• Следуйте
приведенным выше советам.
• Часто
перекусывайте.
• Регулярно
посещайте врача, который будет следить за общим состоянием вашего здоровья,
каждый раз измерять кровяное давление и периодически проверять уровень железа в
крови.
• Постарайтесь
не сидеть и не стоять в одном положении в течение длительного времени. Если вы
вынуждены долго сидеть, приподнимите ноги и время от времени меняйте позу.
Почаще разминайте ноги.
• Во
второй половине беременности желательно лежать или спать на левом боку.
• Медленно и
плавно садитесь на постели или вставайте с кресла — особенно по утрам.
• Если вы
испытываете головокружение и вам необходимо сесть или лечь — сделайте это.
• Если
после того, как вы сели, головокружение не исчезло, опуститесь на одно колено и
положите голову на другое колено или на стул. По возможности нужно лечь на
удобную поверхность, чтобы голова находилась на уровне тела, а ноги были
приподняты на несколько дюймов.
